4. Kyu (blauer Gürtel)

KIHON:


(Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1. Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2. vorwärts in Zk mit Sanbon-Zuki (Jodan/Chudan/Chudan),
3. rückwärts in Zk mit Age-Uke/Gyaku-Zuki,
4. vorwärts in Zk mit Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Chudan-Gyaku-Zuki,
5. rückwärts in Zk mit Soto-Uke/umsetzen in Kb mit Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
6. vorwärts in Kk mit Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Nukite in Zk,
7. Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8. Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
9. Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10. Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi,


KUMITE: Kihon-Ippon Kumite


ANGRIFF (KOGEKI):
a) aus GEDAN-KAMAE links: 2 x Jodan-Oi-Zuki
b) aus GEDAN-KAMAE links: 2 x Chudan-Oi-Zuki
c) aus CHUDAN-KAMAE links: 2 x Chudan-Mae-Geri
d) aus CHUDAN-KAMAE links: 2 x Chudan-Yoko-Geri-kekomi
ABWEHR (UKE):
Sabaki frei, Blocktechniken frei,
Gegenangriffe frei - jedoch bei jeder Angriffsstufe 2 x unterschiedlich


KATA: Heian-Godan